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お知らせ

『ねむログ』にて、仕事中の眠気に関する調査結果を発表しました。

仕事中でも眠いときは寝る？
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「仕事中、眠くなったら、あなたはどうしますか？」という質問に対して、以外にも24％が「とにかく寝る」という結果に。

日本人の睡眠を考える会社、株式会社ビー・オー・スタジオ（http://www.bostudio.co.jp/　本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：川添祐貴）が運営する睡眠時間を記録するサイト『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』にて、「仕事中、眠くなったら、あなたはどうしますか？」についての統計データの発表をしました。

●調査内容

「仕事中、眠くなったら、あなたはどうしますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに5つの回答（「とにかく寝る」「コーヒーを飲む・またはガムをかむ」「楽しいことを考える」「誰かと話をする」「体のどこかをたたく」）から選択してもらう

●調査結果

コーヒーを飲む・またはガムをかむ：47％
とにかく寝る：24％
誰かと話をする：13％
体のどこかをたたく：12％
楽しいことを考える：4％

●調査概要

対象者：20代～50代の男女
対象期間：2010年2月1日～2010年2月15日
回答サンプル数：241人

＜快眠ナビゲーターのコメント＞

眠くなる原因は、昼食後の満腹感からくる眠気や寝不足、疲労ストレス・たいくつなことを回避したい気持ちなど様々な要因があると思います。

眠気を回避するには、強い覚醒作用のあるカフェインの摂取や、ガムをかむなどの咀嚼（そしゃく）があります。また、体を動かしたり、人と話したり、楽しいことを考えることにより、脳を刺激して切り替えることで眠気を回避することもできます。どんな方法があうかいろいろ試してみると良いでしょう。

また、逆の発想で、15分程度の仮眠を脳や心身を休息させて眠気を解消することがオススメです。15分間ぐっすりと眠るためには、部屋を暗くする、またはアイマスクなどにより目の前を暗くして、なるべくリラックスする空間で眠りましょう。仮眠の前にカフェインを摂るとカフェインが効き始める15分ぐらいで目が覚めるため、オススメです。目を閉じて脳と心身を休めてあげるだけでスッキリします。お仕事中ですと、なかなか難しいと思いますが、上手に仮眠を取ることが仕事の効率アップにつながるでしょう。

◆ねむログの概要◆

『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。

2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2010年2月15日現在で21,827人です。

昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。

ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。

◆ねむログ参考データ◆

＜PC会員属性＞

会員数：21,827人（2010年2月15日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：4,928名（2010年1月配信実績）