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『ねむログ』にて、快眠に関する調査結果を発表しました。

「自分流」の快眠のへのこだわりを求める
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「快眠のために心がけていることはありますか？」という質問に対して、「寝る前は明るい光を避けて電気をすべて消して眠る」「悩んだり考え込まないようにしている」が同率で1位に。
「自分に合った寝具・パジャマを選んでいる」という、自分にあったモノを探したいという、こだわりのある方も多数。

日本人の睡眠を考える会社、株式会社ビー・オー・スタジオ（http://www.bostudio.co.jp/　本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：川添祐貴）が運営する睡眠時間を記録するサイト『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』にて、「快眠のために心がけていることはありますか？」についての統計データの発表をしました。

●調査内容

「快眠のために心がけていることはありますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに6つの回答（「自分に合った寝具・パジャマを選んでいる」「寝る前は明るい光を避けて電気をすべて消して眠る」「寝る前のカフェインやタバコを避けている」「リラックスする時間を大切にしている」「ストレッチや軽い運動でリフレッシュしている」「悩んだり考え込まないようにしている」）から選択してもらう

●調査結果

・寝る前は明るい光を避けて電気をすべて消して眠る：22％
・悩んだり考え込まないようにしている：22％
・自分に合った寝具・パジャマを選んでいる：18％
・リラックスする時間を大切にしている：15％
・ストレッチや軽い運動でリフレッシュしている：13％
・寝る前のカフェインやタバコを避けている：10％

●調査概要

対象者：20代～50代の男女
対象期間：2010年5月21日～2010年6月3日
回答サンプル数：165人

＜快眠ナビゲーターのコメント＞

就寝前に、残った仕事やメールする習慣がある方も多いと思いますが、文章を考えることで脳が刺激されて緊張し、パソコンの光を浴びることで睡眠物質のメラトニンの分泌を妨げます。また、直前に気になることを考えると、不安や緊張の原因となります。

気になることは早めに解決し、就寝前には眠りを妨げる、カフェイン、アルコール、強い光を避けて、リラックス＆リフレッシュする時間にあてて、心身の疲れを取りましょう！

◆ねむログの概要◆

『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。

2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2010年6月4日現在で22,427人です。

昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。

ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。

◆ねむログ参考データ◆

＜PC会員属性＞

会員数：22,427人（2010年6月4日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：4,928名（2010年1月配信実績）